频繁膝盖疼，是怎么回事？

很多人在上下楼或者是久蹲后起立，膝关节有时会有疼痛的症状。，尤其是迈入中老年以后，这种情况更是多见，其实，膝盖和机器一样，都是有使用寿命的，而膝关节的寿命大约为70年。所以，如果你的膝盖过早地出现疼痛情况，那么可要小心了!

膝盖退化时间表：

15岁以前膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。

30岁~40岁膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

40岁~50岁在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。

50岁以上膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。

那么，我们应该如何保护膝关节呢?

一、减体重!

二、不做剧烈的“非平衡运动”!如爬山的时候膝关节的负重不是一个均匀的负重，所以对膝关节的磨损不是一个面，而是一个点，所以就很容易造成软骨的磨损，造成膝关节炎。

三、适当运动!

四、注意饮食!多补钙、多晒太阳，预防骨质疏松。