脑梗死的预防措施

随着年龄增长及身体机能退化，容易出现脑梗死。要避免影响患者的生活质量，自我锻炼尤为重要。在脑梗死发生之前，做好相关的预防措施是避免发生脑梗死的关键。

避免高盐、高脂饮食

高血压是脑梗死的主要诱发因素，盐的摄取量与高血压有着密切关联，高脂肪的饮食会导致患者的血管动脉粥样硬化，因此，在日常生活中要注意饮食健康，多食用水果、蔬菜；多食用低脂肪、低胆固醇、低热量和低盐饮食，保持食物清淡易消化。在饮食方面，应该少吃多餐，避免较短时间内摄入太多食物，增加肠胃负担。

积极治疗心脏病和糖尿病

心脏病、高血压、糖尿病是比较常见的危险因素。因此，为了远离脑梗死，要对基础性因素进行控制，严格控制患者的血糖水平，积极进行心脏病治疗。

戒烟、戒酒

吸烟是诱发缺血性心脑血管疾病的独立危险因素之一，喝酒也是诱发脑梗死的独立危险因素，在日常生活中，尤其是肥胖人群，应该限制烟酒。

远离高胆固醇

研究表明，降低胆固醇类药物及低胆固醇的食物可将脑梗死的危险概率降到30%以下。如果患者患有高血脂或高胆固醇类型的疾病，应该严格控制脂肪的摄取量，通过增加消耗降低身体的体脂率。增加运动和开展药物治疗是防止出现脑梗的重要措施。

定期复查

脑梗死患者每年要进行复查，主要目的是探查患者的血压水平，评估血脂指标，从相关的指标中评估存在的问题，尽早实施相关的缓解措施。如果患者的血脂水平较高，应该严格控制饮食的摄取量，增加运动以调节血脂水平；如果血压水平较高，可使用药物进行控制。

保持良好的心理状态

保持良好的心态，避免情绪激动，有助于稳定病情，避免发展成为脑梗死。情绪激动，遇事爱急躁，爱生气，容易由基础性疾病诱发脑血管疾病。家属要关注患者的心理变化，积极给予鼓励。

提高人体的一氧化氮含量，可以有效缓解患者存在的血管问题，在最大程度上降低脑梗死的发生概率。

脑梗死的发生与患者的生活习惯、饮食习惯、运动习惯有着较为直接的关系，要对患者的各项生活理念及行为习惯进行针对性指导，开展相应的护理纠正，以此远离脑梗死对身体健康的危害。